毛細血管のゴースト化は防げる？！毛細血管は増やせるのか

老若男女とわず、毛細血管は大事なもの。

毛細血管が元気ならば、風邪をひきにくいし、冷え性にもなりません。

美肌にもなります。

しかし、血液が少なかったり、血行が悪かったりすると、毛細血管が「ゴースト化」して、いずれは消えてしまうこともありうるんです。

今回は、毛細血管を増やすには、ゴースト化を防ぐにはどうしたらよいのか、見ていきます。

全身の血管の99％が毛細血管！

血流をアップしたり、血行を良くすることが、人体には非常に重要です。

体の末端まで「酸素」「栄養」を送り届け、「二酸化炭素」を回収するのは、毛細血管の役目。

ということは、末端の血行不良は、全身の不調を引き起こすことにつながってきてしまいます。

毛細血管は増えたり減ったりする！？

「私は冷え性…」「血行が悪いから…」もうダメだ、というわけでは決してありません！

毛細血管は、実は”増やす”ことができるのです。

もちろん、加齢とともに”減ってしまう”毛細血管ではあります。

ただし、毛細血管のすごいところは、「何歳になっても増やすことができる」というところ！

たとえば同じ年齢の人でも、毛細血管の多いほうが「若々しい」「風邪をひかない」などの特徴があります。増やせるなら増やしましょう。

しかも自分で努力できる方法があります。医者いらずな方法で、医者いらずになれるなら、試さない手はありません。

毛細血管を増やしたい！方法アレコレ

まず、良質な睡眠。しっかり眠ること。

つぎに、血流を増やすこと。血液がないと、毛細血管が持続できませんし、きれいな血管になりません。

そして、しっかりリラックスすること。副交感神経優位の状態にすると、緩むのだそうです。そうすると、血液が流れやすくなるので、血管のためには非常に良い、ということになります。

実は、年を重ねるごとに、交感神経優位の状態でいることが多くなりやすいんですって。

「若いころは血気盛ん」というイメージがありますが、それと交感神経優位とは別の話なのですね。

そもそも交感神経とは、「興奮の刺激」を全身の器官に伝える 「自律神経のうちの１つ」なのです。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」が、しっかりバランスをとっているのが理想的。どちらかに傾いたりすると「自律神経失調」となり、精神や体の不調をもたらします。

若者はしっかり眠れるのですから、自律神経のバランスが取れているのでしょうね。（若者にもいろいろありますが）

寝すぎちゃう…と話すと、年上の方に「若いねー！」と言われますが、自律神経のバランスも、一つの要因かもしれませんね。

「毛細血管増やしたい」食材は

オススメは「シナモン」「ヒハツ」など。

どちらも香辛料なので、大量に摂ったり、体にあわないのに長期間摂ったりすることはお勧めできません。

しかし、毎日耳かき１杯程度のシナモンを、継続して食べている人は、お肌がピカピカだったりするので、毛細血管を増やしたい方には、一度興味をもってほしい食材のひとつ。

「ヒハツ」とは、やはり香辛料の一種ですが、毛細血管・血行促進・エイジングケアに期待がかかっている食材です。

※シナモンは、妊婦さんは避けてください、と言われる食品です。

まとめ

毛細血管が増やせるものだとは、そして年齢も関係なく増やせるとは、知りませんでした。

たいてい「２０代がピーク」「３０代で減少し…」という言葉が聞こえてくるのですが、毛細血管はいつでも増やしドキ！というわけですね。

体中の隅々まで、酸素をいきわたらせて、健康・免疫・美容などにつながるよう、考えてみてはいかがでしょうか。

では今日も一日、快適に過ごしましょう。