グルテンフリーが肌に効果的と言われる理由。効果ありなしの口コミ

グルテンフリーが肌に効果的と
言われる理由は何でしょうか。

グルテンフリーが注目されています。

なぜグルテンフリーを
選ぶ人が多いのでしょうか。

またグルテンフリーは
肌に効果があらわれると
考えている人も
多いようです。

グルテンフリーにする理由、
肌への効果はどんなものでしょうか。

グルテンフリーとは

「グルテンフリー」とは
文字通り「グルテンを抜くこと」です。

「グルテン」は
小麦粉などに含まれている成分で
グルテニンとグリアジンが水を吸収して
からみあった「タンパク質」です。

パンや麺をこねるとき
グルテンは大いに役立ちます。

こねることで
グルテンが筋肉のように
切れては結びつきが強くなり…
と繰り返すことによって

もちもちしたパンや
コシのある麺ができあがるのです。

グルテンフリーは
小麦製品（パン、パスタ、うどんなど）を
抜いた食生活をすることです。

グルテンフリーは肌に効果あった？口コミ検証

グルテンフリーは
アレルギー体質などへの効果は
研究が進んでいます。

しかし美容面では
まだまだ未知の部分が大きいです。

グルテンフリーは肌への効果は
あったのかどうか。

口コミを集めてみました。

①グルテンフリーの肌への効果を実感した
「グルテンを摂るたびに肌が荒れる事に気づいた」
「グルテンフリーを始めて数日で、肌荒れが治り始めた」
「乾燥でひび割れていたすねがツルツルになった」

②わからなかった
「あまり変化なかった」

③肌以外への効果は実感した
「体が軽くなった」
「倦怠感・疲労感はなくなった」
「体臭が臭くなくなった（便やおならなど）」
「イライラしなくなった」

グルテンフリーは
人によって効果に実感の差があるようです。

グルテンフリーが肌に効果的？理由その１：腸内環境が改善する

グルテンフリーの生活を
送ることによって
肌質に効果を期待する理由は

グルテンフリーが腸内環境を
改善する手段として考えられているから。

腸内環境と肌環境は
イコールだと言われますので
腸内環境を整えたい方が増えています。

グルテンは腸内に炎症を起こす可能性があり
腸のバリア機能を壊すと
「リーキーガット」（腸漏れ症候群）を
引き起こしやすくなるのだとか。

リーキーガットは
肌荒れ、便秘・下痢など腸の不調、
アレルギー、慢性疲労、
うつの原因とまでいわれるのです。

グルテンフリーが肌環境に
効果だというのは、
腸内環境を整えることが
期待されているからなんですね。

グルテンフリーが肌に効果的？理由その２：アレルギーなど体質が改善される

グルテンフリーの生活を送ることで
アレルギーなどの体質が改善でき
結果肌の調子が良くなった、
というお声を聞きます。

アレルギー体質から
肌に反応が出ていたり

アレルギー体質で内臓の調子が
悪い結果、肌荒れなどを引き起こしていたのが
改善したと思われるケースです。

グルテンフリーが
美容・美肌に効果があるかの
検証はまだまだですが

気になる方はグルテンフリーを
短期間だけ実践してみると
自分の体について何かわかるかもしれません。

グルテンフリーが肌に効果的？理由その３：血糖値の上昇を抑えられる

グルテンフリーの食生活は
血糖値の上昇も抑えます。

食後の血糖値上昇は
最近話題の「糖化」にも
関係します。

血糖値上昇が肌に与える影響ですが
「くすみ・たるみ・キメや弾力が
なくなっていく」と懸念されています。

そうした意味でも
グルテンフリーの生活は
肌への効果が期待できると
考えられています。

目的は「体への負担を避けること」

グルテンフリーの生活を送る目的は
「体への負担を避けること」。

日本人である私たちは
西洋の食文化が入ってきてから
アレルギーや体型に変化が起こりました。

最近では「グルテンフリーのやりすぎは危険」
という記事も出てきています。

しかしもともとヨーロッパ人ほど
グルテンを取っていなかった日本人ならば

伝統的な日本食に戻す程度ならば
問題ないと考えられます。

幸い、私たちには
お米を炊いて食べるという
すばらしい習慣がありますから。

一番大事なのは
自分のからだと相談を怠らないこと。

グルテンフリーが合うかどうか
自分のからだと相談してみてください。