反り腰の治し方！立ち方・座り方で立ったままでも簡単改善

意外と治しづらい反り腰。

腰に負担がかかるし、腰痛やぽっこりおなかの原因にもなります。

整体や矯正に行っても、本当には改善されないまま…という方に朗報です。

腰痛や、下腹ぽっこりが気になる方も必見、自分でできる簡単な方法。

ツイッターでバズっていたコチラのツイート。

この方はおしりの穴と腹筋に少し力を入れるよう意識するだけで、反り腰が改善された、というのです。

このツイートを見て思い出したのですが、自分にも腰痛持ちになりかけたとき、ヨガの先生に教わったことがありました。

その先生は「おしりの穴をキュッと締めておくといいよ」と言っていて、実際そうすると姿勢も良くなるし、これを試しに勧めてみた友人は「ちょっと痩せたかも」と言っていました。

しかも、歩くときにこれを意識すると、すごく姿勢が良くてかっこよくなるんです！

ヨガの先生によると、現代人は下腹（丹田）、骨盤底筋などの筋肉が、昔の人より弱いので、こうすることで、骨盤底筋など鍛えづらい筋肉が、自然と鍛えられるのだそう。

その結果、
立ち方・座り方ともに姿勢がきれいになる
　↓
反り腰も改善される
　↓
ぽっこりおなかも解消！

人によっては、ほかの体の部分の、余計なおにくも減り、すっきりした体型になるようです。

意外と意識したことがない人が多いと思います。

反り腰がお悩み、という方、この治し方は自分でできてしかも簡単なので、ぜひ試してみてほしいです。