目の下が黒い！ひどいクマの原因は寝不足だけじゃない？

目の下のクマは、「老け顔」や「お疲れ顔」の原因になることが多く、外部からのスキンケアだけでは改善しにくいことがあります。体質チェックをしてカラダの内側から改善することが重要です。

目の下はメラニン・くすみが定着しやすくなるため、トータルケアが必要です。

クマの色別！原因を見極めよう

クマには種類があります。

・茶色い”茶クマ”
・青い”青クマ”
・黒い”黒クマ”

それぞれ原因も違い、ひどくなると目の下のたるみにつながるものも。原因と対策を見てみましょう。

「茶クマ」

原因：目の下の皮膚が塗って刺激を受けやすいため、紫外線、摩擦、年齢などによって色素沈着が起こることで発生。

対策：目の下に色素沈着が起こってしまって出来るものであり、美白ケアが改善方法となります。目の周りは皮膚が薄いため保湿成分を保持する力が弱く、保湿ケアと美白ケアを行うことが茶くま改善の近道となります。 スキンケアは刺激の少ない化粧水で行い、ビタミンC誘導体やセラミドなどの成分が含まれた美白クリームを目元に塗ります。また、紫外線対策も行うことが大切です。

「青クマ」

原因：目の周りの毛細血管の血行不良によって発生。 冷え、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、パソコンやスマホの長時間使用など血行を改善することで改善。

対策：寝不足や、パソコン、スマホのし過ぎなど目の疲れなどから目の下が血行不良になり、うっ血し青になります。ストレスをなくし、睡眠をしっかりとるなど根本的な改善は必要なのですが、すぐにどうしたいというのであれば「温冷ケア」が効果的です。目元を温め冷やすことで血行が改善され、青クマの対策になるのです。 清潔なハンドタオルを水で濡らし、ラップをかけて、500Wの電子レンジで1～2分温め蒸しタオルと、水で濡らして冷蔵庫で少し冷やしたタオルを作りましょう。蒸しタオルを目元に置いて5分、冷やしたタオルを目元において5分、これを交互に2～3回繰り返しましょう。顔色が悪くなっている人は、顔全体に蒸しタオルを捨てることで、顔色と目の下のクマの両方を改善することが出来ます。目元のマッサージも有効的です

「黒クマ」

原因：目の下のたるみやくぼみによって影ができるため、黒い影のようにクマができる。 骨格の違いなどによって10代からできることも。改善するには治療が必要。

対策：眼輪筋のたるみによって眼窩脂肪が飛び出してしまうことで発生するので、ホームケアで出来ることは少ないです。眼窩脂肪を除去することで改善します。ただし、ひとまず茶クマ・青クマのケアを両方やってみて、改善する場合もあります。

体質が原因だった？目の下のクマ

瘀血（おけつ）体質は、血液循環が進み、血液が滞りやすくなった状態であり、目の下のクマの原因となることがあります。老廃物が溜まりやすい場所でもあります。目の周りの皮膚は潰瘍、毛細血管が多く張り巡らされているため、血液循環が滞ると静脈血が滞り、クマが発生することがあります。さらに、メラニンくすみの存在クマを解消しようとするなら、ポイントケアだけでなく、栄養バランスの整った食生活や適度な運動などの総合的なアプローチが必要です。

体質改善でクマは改善する？

漢方では、瘀血体質は女性の代表的な問題である冷え・肩こり・生理痛・婦人科系疾患瘀血体質を早期に改善することで、これらのトラブルを予防することができるため、少しでも瘀血体質の症状がある場合には早期ににケアを開始することが大切です。

目の下のクマを改善するために、血の巡りを良くすることが重要ですが、局所的なケアだけではなく全身の血流を改善することが必要です。習慣を見直し、全身の改善のために漢方薬を使うことも効果的です。血流を改善することは目の下のクマだけでなく、瘀血による他のトラブルの予防や改善にもつながります。

すぐ見直し！食事の生活習慣！

血流を良くするためには、軽い運動やストレッチを取り入れ、同じ姿勢を長時間続けないように注意することが大切です。青魚や桃、たまねぎ、らっきょう、シナモン、にらなど、血流に関する食材を摂ることが推奨されます。

外側からアプローチ！スキンケアの方法

「目の下のくまは寝不足のサイン」と思われがちですが、実は目の下のくまには3私たちの体は年齢を重ねるごとにくまが出来やすくなるので、しっかりとケアすることが大切です。

目の下のクマはアイクリームを使ったマッサージで目もとにハリやうるおいを与え、肌のターンオーバーを正常化させることができ、血行を促進させる効果も期待できます。

自然に！クマ隠しメイク術

チークを入れると目の下のクマが少し消える場合があります。なので目の下のクマは最初に消さずに、チーク後にツヤ感のあるコンシーラーを、最小限に使用すると自然になります。

また、茶クマならオレンジ系・青クマならピンク系のコンシーラーをのせてからメイクをすると、より自然で血色の良い印象に仕上がります。

目の下のクマは根本的解決が1番です。でもちょっと時間がかかるので、改善するまではメイクのチカラも借りて印象よく過ごしましょう。