梅雨は要注意！胃腸が弱ると夏も楽しめない！今から気をつけて

夏バテは有名ですが、実は梅雨も要注意！梅雨に胃腸の調子を弱くしてしまう人が多いんです。

その理由と対策、そして良い食べ物をご紹介！

なぜ梅雨に弱る？

胃腸はそもそも、漢方では「湿」によわいと考えられています。湿度の高い日本では、体の中に湿がはいりやすいため、「日本人は胃腸がよわい人が多い」といいます。

くわえて梅雨ともなれば、連日の雨と湿気。胃腸にとってはあまり良い環境ではありません。

さらに梅雨といえば、夏も目前の暑さ。湿度にくわえて暑さがあることで、「蒸し暑い！」ということは、多くの人が冷たい食べ物や飲み物を欲します。

そうすると胃腸が冷えてしまい、消化能が低下してしまいます。

でも連日の蒸し暑さに、冷たくて爽やかなものを食べたり飲んだりしたいので、繰り返してしまい、胃腸がだんだん弱ってしまいます。

冷たいものがだめというわけではありませんが、ずっと冷たい食べ物や飲み物を取り続けると、胃腸が回復する時間がなくなり、弱める時間ばかりが続いてしまいます。

ですから梅雨の蒸し暑さはしんどいとはいえ、食事や飲み物は温かいものや、少なくとも体温より冷たくないものを選んで摂るようにすると、体にやさしいといえます。

そしてタンパク質もしっかり摂りましょう。