ターンオーバー=美肌・美白の理由!美肌を目指すならまずは新陳代謝を!

肌の「ターンオーバー」や「新陳代謝」とよく聞きますが、美白・美肌になぜ新陳代謝を良くすることが必要なのでしょうか。
全身美肌を目指すために、しっかり確認しておきましょう。
○美肌に必要な「新陳代謝」とは?
新陳代謝とは、最近では「ターンオーバー」とよく聞くようになりました。
肌の下では、新しい皮膚が作られていきます。
表面の古い皮膚が落ちることで、新しい皮膚が出てきます。
これをターンオーバー、新陳代謝と表現しています。
○「新陳代謝」「ターンオーバー」はなぜ美肌につながる?
新陳代謝が良いのは、なぜ美肌・美白につながるのでしょうか。
肌は、新陳代謝することによって、表面の不要な角質をおとします。
これが衰えて、新陳代謝・ターンオーバーのペースが遅くなってくると、肌内部のメラニン色素などが表面に押し出されずに、いつまでも内部に残ることになります。
そうしてだんだん蓄積され、メラニン色素がシミとなって現れたり、角質が分厚くなって、やわらかく美しい肌が失われていくのです。
いつまでも赤ちゃん肌!が理想なら、新陳代謝・ターンオーバーが活発で健康的な肌を目指しましょう。
○新陳代謝を良くする方法
新陳代謝は、急に良くなるものではありません。
日々の生活を改善して、少しずつ良くなっていきます。
朝:起きたらストレッチ!水、白湯を飲む
食事:よくかんで、温まるものを食べる。水分をとる。
昼:運動する
夜:湯船に浸かる
体の巡りが悪ければ、酵素ドリンクなどを取り入れても◎。
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