不眠症の治し方に自力は可能？実体験まとめてみた
不眠症、睡眠障害、つらいですよね。メンタルにもくるし、昼間の活動がうまくいかなくなるのが本当に困ります。 自分だけだったら別に問題はないのかもしれませんが、人間社会はだいたい昼間が活動で回っています。 そのため遅刻・欠席が増えたり、参加できても体調不良で物事がうまく運ばなかったり、人間関係がうまく築けなかったり…。 医者でも専門家でもないので、治し方などは記載できませんが、治し方というよりも、自力 […]
しぃ
おすすめの入眠音楽-モーツァルトの傑作が知りたい！【528hz】
先日、入眠には「528hz（ヘルツ）」の音楽がいいらしい！という記事を書きましたが、個人的にYoutubeでよくかけているのは、モーツァルトの傑作と言われる曲。 「アヴェ・ヴェルム・コルプス」。 ３分程度しかない曲なのですが、Youtubeのコメント欄を見ていても、「聞くと秒で寝てしまう」など、入眠時におすすめできる曲です。 とてもやさしい、愛を感じるような、モーツァルト傑作の「アヴェ・ヴェルム・ […]
イソフラボンよりエクオール？女性ホルモン・エストロゲンは増やせる？
素敵な女性になりたい。でも、周期によってイライラしてしまう。もっとやさしくなりたい。きれいになりたい。 など、女性の悩みは様々。心身ともに、素敵でキラキラしていたいのが本音。 理想と違う自分に、女性ホルモンが少ないのかな？と思うこともあるかもしれません。 女性ホルモンとよく似た「イソフラボン」を代わりに摂取しようという人も多いですが、最近では「イソフラボン」より「エクオール」の方がより効率的だとい […]
お風呂に入浴しながらのお酒は危険？贅沢気分で…大丈夫？
お風呂に入浴しながらお酒。すごく贅沢なイメージがあって、やってみたいなと思ったことがありますか？私はあります。 でも、調べてみたら若くて健康でも想像以上に危険なのでやめた方がいいみたい。
不眠症・睡眠障害とは？高校生に増えている？
不眠症・睡眠障害とは、なったことがないと苦しみが理解できないものの、一度陥るとなかなか抜け出せないので、本人は非常につらいと思います。 そして非常に多い病気らしく、悩みを抱えている人が当たり前にいる時代です。 今回は不眠症・睡眠障害の原因などについて調べました。 〇不眠症とは何か 不眠症、睡眠障害かも？と思った時、何に当てはまれば不眠症・睡眠障害の可能性があるのでしょうか。 不眠症とは、入眠障害・ […]