1日の体内時計はどうなっている？知って快調生活に
「早く寝た方がいいよ」「夜11時までには寝るべき！」など、よく言われます。 でもなかなか寝付けない人や、仕事で疲れていて、かえって夜はテレビ・Youtubeなどをだらだら見ないと眠れない・・・など、SNSが習慣化し、なかなか23時に就寝がむずかしい人もいます。 そもそも、なぜ23時までに就寝した方がいいのか？ 就寝時間だけじゃなく、24時間のうち、実は体のサイクルが決まっているんです！ 早わかりの […]
オーガニック・自然療法
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日焼け止めが苦手ならキャリアオイルは使える？
- 2022.06.20
どうしても日焼け止めが苦手、という方の日焼け止めは、どう対策していいのか悩むところです。 べたつく日焼け止めの代わりにキャリアオイル、たとえばホホバオイルやオリーブオイルなどが使える、という話もありますが、快適に対策ができるのでしょうか。
ファスティング・断食のメリットはダイエット以外にも期待できる！
ファスティングや断食をする理由は「体重が気になるから断食してみよう！」という人が多いのではないかな、と思います。 しかし、私が漢方医から断食を勧められたのは、まったく別の理由からです。 実は、ファスティング・断食を行うことで期待できるのは、それだけではないんです。 頭がすっきりしない人、胃腸の調子がどうも・・・という方は、ぜひ読んでみてください。
逆流性食道炎の原因・症状は？自力の治し方はある？
逆流性食道炎、よく聞く病名ですが、もともと日本人には少ない病気だったようです。 しかし近年、非常に増えているということで、その症状や原因、治し方、自力では治せるのか？など、気になることを調べました。
胃がツラい時の対処法は？何を食べる？どう回復する？
胃が辛いときは、何を食べるのは大丈夫なのか、気になります。 食欲がなければ、少しの期間食べないのが良いのでしょうが、食欲が多少あるのは困りもの。 何を食べるのが良いのか、どう過ごしたらよいのか、みていきます。