生理・生理前

貧血には鉄?ビタミンC?生理前にも役立つサプリの選び方!葉酸は効果的?

「貧血には、ビタミンCと鉄分だったら、どっちを選べば良い?」という話題になりました。 サプリの話をしていて、「メインの栄養素は一緒だけどサブの栄養素が違う」商品があり、じゃあ「ビタミンC」と「鉄分」だったらどっちがいいのか?という疑問です。 貧血対策なら、やはり鉄分を選ぶべきなのでしょうか?ビタミンCと鉄分の違いをみていきます。

そのプロテイン、大丈夫?不足タンパク質を補うはずが太る原因かも

プロテインを飲んでいるのになぜか太る… そんな方、いらっしゃいませんか? タンパク質不足は筋肉やダイエットに不利なだけでなく 髪や肌、爪などもぱさぱさになってしまいます。 生活習慣や運動量によっては食事からだけではタンパク質を摂りきれていない方も多くいらっしゃるので サプリに頼るのはわかります。 でもプロテインを飲んでいて「なぜか太った…」「なかなか痩せない…」「変な肉がついた」 こんな方、いませ […]