美容

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反り腰の治し方!立ち方・座り方で立ったままでも簡単改善

意外と治しづらい反り腰。 腰に負担がかかるし、腰痛やぽっこりおなかの原因にもなります。 整体や矯正に行っても、本当には改善されないまま…という方に朗報です。 腰痛や、下腹ぽっこりが気になる方も必見、自分でできる簡単な方法。

14時間・16時間断食がオススメ!断食がツライ人向けの断食

「ダイエットには断食がオススメ♡」といわれても、何日もファスティングや断食を続けるのは、なかなかできない、という方も多いはず。 ムリに長期間の断食をすれば、生活や仕事に支障が出ることも。 がっつり断食・ファスティングがどうしても難しい人でも、あきらめることはありません。おすすめの「14時間断食」「16時間」という方法をご紹介します。

生理中や2日目の過ごし方だけじゃない!毎日で生理が変わる

生理中の過ごし方や、一番ツライ人が多い2日目の対処法。 毎月悩むのもツライですね。 実は生理中や生理二日目の過ごし方だけでなく、1か月毎日を考えた方が良いみたい。 生理中や2日目を快適に乗り切るために、1か月の過ごし方を考えてみましょう。

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