美容

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14時間・16時間断食がオススメ!断食がツライ人向けの断食

「ダイエットには断食がオススメ♡」といわれても、何日もファスティングや断食を続けるのは、なかなかできない、という方も多いはず。 ムリに長期間の断食をすれば、生活や仕事に支障が出ることも。 がっつり断食・ファスティングがどうしても難しい人でも、あきらめることはありません。おすすめの「14時間断食」「16時間」という方法をご紹介します。

生理中や2日目の過ごし方だけじゃない!毎日で生理が変わる

生理中の過ごし方や、一番ツライ人が多い2日目の対処法。 毎月悩むのもツライですね。 実は生理中や生理二日目の過ごし方だけでなく、1か月毎日を考えた方が良いみたい。 生理中や2日目を快適に乗り切るために、1か月の過ごし方を考えてみましょう。

野沢菜を楽しみつくす!レシピと栄養価いろいろまとめ!

野沢菜をたくさんいただきました。漬物ではよく見かけますが、生の野沢菜って、東京にいるとなかなか出会えません。 野沢菜は大好きなのですが、市販の野沢菜漬けには添加物がたくさん入っているので、なかなか買うこともできません。なので、無農薬の野沢菜をいただけて、とてもうれしいです! そこで、野沢菜を楽しみつくすため、いろいろレシピを調べてみました。

津虚・津液不足とは?食べ物や過ごし方はどうしたらいい?

漢方では、「津液」という概念があります。津液とは、一言でいえば体の「水分」「絵液体」的なもののことですが、これが不足すると、体の潤いが足りない状態となるわけです。 津液不足の人の特徴と、津液不足にならないためには、食べ物や過ごし方はどうすればよいか、調べてみます。

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