あわもちとは？きびとの違いと作り方
あわもちとは栄養価も高く、自宅でできるやさしいおやつ。きびとの違いと作り方についてご紹介します。 あわもちとは？ あわもちとは、粟でできたお団子です。 江戸時代に庶民間に人気だったそうです。 作るのが非常に簡単で栄養もあるので、小腹がすいたときにおすすめです。 あわの栄養価 粟はダイエットしたい方にも向いていると言える、かつ栄養価の高い穀類です。 なぜなら、粟はカロリーが低めであり、栄養は白米より […]
ダイエット
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緑茶は太る？痩せる？なぜダイエットに緑茶なの-カフェインの影響はどのくらい？
最近かるく運動しただけでもすぐ体の芯が熱くなるような感覚があって、「なぜかな？」と振り返ってみると、そういえば緑茶をよく飲むようになったとふと思いました。 もしかして緑茶はダイエットや痩せることに影響があるの？ということで、緑茶はダイエットに向いているのか、なぜ緑茶なのかをまとめました。
オートミールの食べ方！ダイエットや便秘に効くのか？
「オートミール」といえば、ダイエット食品としても人気の食材。 この間、贅沢にも有機のオートミールを大量に頂いたのですが、食べ方がいまいちわからない。 もともと謎に潔癖なところがあるので、なんとなく「オートミール」という名前の響きがきもちわるくて、今まで手を出したことがなかったのですが、（ただの食わず嫌いですね） せっかくいただいたので、これを機に、食べ方や栄養、ダイエットへの取り入れ方など見ていき […]
夏はとうもろこし茶！ひげ茶との違い。漢方でも◎
夏におすすめなお茶、「とうもろこし茶」。 美容やエイジングケアしたい人、栄養素が気になる人に、とってもおすすめなお茶なんです！ 歴史や栄養、美容効果などなど、またひげ茶とは何が違うのか？など、とうもろこし茶の魅力を、のぞいてみましょう。
筋膜リリースの「好転反応」と「揉み返し」は別物！症状でわかりやすく
筋膜リリースには、実は「揉み返し」と「好転反応」の2種類あるのだそうです。筋膜リリース直後や、翌日の体の反応を、自分の症状は大丈夫か、チェックしてみましょう。