不眠

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身体を温めるお茶はどれ?体を冷やすお茶もある?

食べ物には、体を温める性質のものと、冷やす性質のものがあります。 冷え性さんは特に「この食べ物は体を温める?冷やす?」と気にするかもしれませんが、実はお茶にも「温める」「冷やす」があるんです。 温かいお茶なら大丈夫!というわけじゃない!ので、簡単な判別の仕方を見てみましょう。

落ち込む気分に言葉のサプリ。自分の気分を自分で上げよう

鬱鬱としやすいとき。 そんな時は誰にでもあります。 そんな自分に「どうしよう?」と、また負のループに陥ってしまったり。 「気にしすぎだよ」と言われても、なかなか脱出できないものです。 そんなとき、何かヒントになりそうな言葉を集めてみました。

足湯の効能がすごい!?ストレス・入眠・免疫にも

温泉地へ行ったら、足湯へ行きたい!と思うのが、観光のたのしみですが、おうちでも足湯をすると、美容や健康につながるみたい。 足湯をとりいれると、どんな良いことがあるのか、足湯の効能を調べてみました。

冬は起きれない…寒いときでも起きれる方法は

冬は寒くて、起きるのがツライ…という人は多いのではないでしょうか。布団から出たくない季節ですが、そもそも目覚めが悪い、という場合もあります。 どうしたら冬寒いときもしっかり起きることができるのか、調べてみました。

深呼吸のやり方!呼吸法で病気が逃げてく?

息、してますか? デスクワークや勉強中、呼吸は浅くなりがち。また、ストレスや怒りでも、呼吸は気づかぬうちに少なくなってしまいます。 しかも漢方では、しっかり呼吸をすると「病気が逃げる」と言われているとか! 深呼吸のやり方を覚えれば、毎日がちょっとハッピーになるかも。

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