深呼吸のやり方！呼吸法で病気が逃げてく？
息、してますか？ デスクワークや勉強中、呼吸は浅くなりがち。また、ストレスや怒りでも、呼吸は気づかぬうちに少なくなってしまいます。 しかも漢方では、しっかり呼吸をすると「病気が逃げる」と言われているとか！ 深呼吸のやり方を覚えれば、毎日がちょっとハッピーになるかも。
不調
足つぼサンダルに「もみ返し」はあるのか？体調の変化も体験してみた！
足つぼマッサージに行くより、毎日カンタンに押す方法はないかな？ということで、最近足つぼサンダルを買いました。 履いてみると、めっちゃ痛い…！ 家の中で履くものを買ったので、家で足つぼサンダルを履いていた後、出かけたら、外でとてもだるさ・眠気を感じました。 あれ？これはもしかして、もみ返し？ 足つぼサンダルに、もみ返しってあるのでしょうか？
秋の花粉症！例年の１０倍らしい秋花粉
秋の花粉症は、春の花粉症と比べると、人数は少ないように思います。 しかし、今年はなんだか「鼻がムズムズ…」「なぜか目がかゆい…」といった人の声を多く聞きます。 それもそのはず、今年は、例年より秋花粉が１０倍も飛んでいるのだそう！
不眠症の治し方に自力は可能？実体験まとめてみた
不眠症、睡眠障害、つらいですよね。メンタルにもくるし、昼間の活動がうまくいかなくなるのが本当に困ります。 自分だけだったら別に問題はないのかもしれませんが、人間社会はだいたい昼間が活動で回っています。 そのため遅刻・欠席が増えたり、参加できても体調不良で物事がうまく運ばなかったり、人間関係がうまく築けなかったり…。 医者でも専門家でもないので、治し方などは記載できませんが、治し方というよりも、自力 […]
イソフラボンよりエクオール？女性ホルモン・エストロゲンは増やせる？
素敵な女性になりたい。でも、周期によってイライラしてしまう。もっとやさしくなりたい。きれいになりたい。 など、女性の悩みは様々。心身ともに、素敵でキラキラしていたいのが本音。 理想と違う自分に、女性ホルモンが少ないのかな？と思うこともあるかもしれません。 女性ホルモンとよく似た「イソフラボン」を代わりに摂取しようという人も多いですが、最近では「イソフラボン」より「エクオール」の方がより効率的だとい […]