お酢の効果は種類によって全然違う！？
「体に良い」と注目度の高い「お酢」。ですが、実はお酢の種類によって全然効果が違うのだそう！
からだ
生理の時におなかが緩くなる！なぜ？解決策は
生理の時におなかが緩くなるのは、子宮の収縮に合わせて腸が動いてしまうからなんです。その対策とは？
春は気持ちが落ち込む？気分の落ち込み防止に大切なのは
「最近、気持ちが落ち込む・・・」とお悩みの方、それは春だからかもしれません。 気持ちが落ち込む場合に、知ってほしい言葉を
ロング・ショートスリーパー？何時間からが睡眠不足？睡眠負債をなくして元気に！
自分の睡眠時間が足りているのか、疑問に思ったことはありませんか？世の中にはショートスリーパー、ロングスリーパーという人たちもいますが、そうではない普通の人にとって、果たして「自分の睡眠時間は足りているのか？」ということに、きちんと向き合うのは逆に難しいと思います。 例えば、〇〇時間睡眠はほとんどの人が「睡眠不足」状態、となりますが、何時間だとわからない方は1度読んでいただくと、睡眠や疲労のペースメ […]
生理の貧血対策・棗（なつめ）はタイミングが鍵！？
棗（なつめ）は生理の貧血対策に良いので、是非とも取り入れてほしい食材です。 主な作用は緊張の緩和・鎮静・滋養強壮・利尿。そして鉄分、葉酸、パントテン酸、ビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、「ナツメを1日3粒食べると老けない」と中国では古くから言い伝えられています。 しかし食べるタイミングを間違えると、かえって生理が悪化してしまう可能性が！いつ取り入れればよいのか、詳しくみてい […]