貧血には鉄？ビタミンC？生理前にも役立つサプリの選び方！葉酸は効果的？
「貧血には、ビタミンCと鉄分だったら、どっちを選べば良い？」という話題になりました。 サプリの話をしていて、「メインの栄養素は一緒だけどサブの栄養素が違う」商品があり、じゃあ「ビタミンC」と「鉄分」だったらどっちがいいのか？という疑問です。 貧血対策なら、やはり鉄分を選ぶべきなのでしょうか？ビタミンCと鉄分の違いをみていきます。
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「貧血には、ビタミンCと鉄分だったら、どっちを選べば良い？」という話題になりました。 サプリの話をしていて、「メインの栄養素は一緒だけどサブの栄養素が違う」商品があり、じゃあ「ビタミンC」と「鉄分」だったらどっちがいいのか？という疑問です。 貧血対策なら、やはり鉄分を選ぶべきなのでしょうか？ビタミンCと鉄分の違いをみていきます。
ビタミンCといえば、熱を加えると失われやすく、しかも水に溶けて流れてしまいがち。 しかし、とても身近なある食材が、ビタミンCが豊富で、しかも熱に強いんです！ その“ある食材”とは！
