ヘム鉄

貧血には鉄?ビタミンC?生理前にも役立つサプリの選び方!葉酸は効果的?

「貧血には、ビタミンCと鉄分だったら、どっちを選べば良い?」という話題になりました。 サプリの話をしていて、「メインの栄養素は一緒だけどサブの栄養素が違う」商品があり、じゃあ「ビタミンC」と「鉄分」だったらどっちがいいのか?という疑問です。 貧血対策なら、やはり鉄分を選ぶべきなのでしょうか?ビタミンCと鉄分の違いをみていきます。