不眠

「不眠症対策にGABA」はなぜ?GABAを食べることは有効?不眠症をスッキリしよう!

他人に理解されづらいけど、本人はとてもつらい「不眠症」。 不眠症かも?と思ったら、どうすればよいのでしょうか。「不眠症対策にGABAが良い」と言われる理由は? 不眠症のアレコレをまとめます。 不眠症かも?まずチェック!こんな人は要注意! まず、「不眠症かも?」と思ったら、チェックしましょう。 例えばこんな症状があれば、不眠症の可能性があります。 〇寝付くまでに2時間かかる〇長く寝てもスッキリしない […]

茯苓(ブクリョウ)はむくみ・不眠にもよい漢方

最近、あるレシピに「茯苓(ブクリョウ)」とあったので買ってみましたが、あまりなじみのない漢方なので 茯苓(ブクリョウ)はどういう効能があるのか調べてみました。 そもそも茯苓(ブクリョウ)とは 茯苓(ブクリョウ)は、 「松の根に寄生するサルノコシカケ科のマツホドの菌核を乾燥したもの」 「伐採されて数年を経たアカマツやクロマツの根に寄生」 「地中深さ20~30cmあたりに塊状の菌核を形成」 「外皮は黒 […]

不安な時がつづく…長い不安から脱却するには

わけもわからず不安。なんとなく不安。孤独のような寒い感じ。思考がまとまらない。余計な心配ばかりしてしまう。人目が気になりすぎる。寝つきが悪い。 などなど… 他の人から言わせれば「なんで??」という状態なのですが、 不安な時間が長く続く状態というのは本人はとてもつらいものです。 不安な時間が長く続くようになってしまうとなかなかその思考回路から抜け出せません。 「おかしいな」と感じたら