マッサージの好転反応とは？揉み返しと何が違い？
マッサージや冷え取りなどでよく聞く「好転反応」。東洋医学で「瞑眩（めんげん）」といいます。かなり謎な響きですが、好転反応とはいったい何なのでしょうか？何が起きるのでしょうか？
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胃がツラい時の対処法は？何を食べる？どう回復する？
胃が辛いときは、何を食べるのは大丈夫なのか、気になります。 食欲がなければ、少しの期間食べないのが良いのでしょうが、食欲が多少あるのは困りもの。 何を食べるのが良いのか、どう過ごしたらよいのか、みていきます。
ホールフードで丸ごと栄養を！初心者におすすめの「日本のホールフード」
「ホールフード」という言葉をご存じですか？ 「whole＝全体・まるごと」「food＝食べ物」、つまり食材をまるごといただく、という概念として、最近注目している人がいるジャンルです。 食べ物があふれて、忘れられていた「丸ごと食べる」で、今まで棄てていた栄養も食材も、無駄なく摂ること。 とはいえ、生活習慣で棄てていたものを食べるとなると、「え、これ食べるの！？」という感覚になる人もいるはず。 手ごろ […]
ギルトフリーとは！意味は？何がギルトフリーに当てはまる？
「グルテンフリー」や「ロカボ」に続いて、「ギルトフリー」という言葉が出てきています。 主にスイーツに使われている言葉のようですが、ギルトフリーとはいったい何という意味でしょうか。 体にどう良いのでしょうか。