ごぼうは食物繊維と〇〇で便秘改善？
ごぼうは食物繊維が特徴でしられる野菜ですが、便秘には良いのでしょうか。 また、ごぼうの良いところは、食物繊維だけじゃないんです！
便秘
サムギョプサルも効能が？肉料理と薬膳
サムギョプサルといえば、韓国の代表的な肉料理。 日本人の私たちには、肉は「薬膳」というイメージからは遠いかもしれません。 しかし、サムギョプサルも、薬膳の視点で見ると、どういうときに食べると効果的なのか、よくわかります！
食物繊維を摂っても便秘？水溶性と不溶性のかしこい割合！
体調管理に大切な「食物繊維」。 消化や体調の都合だけでなく、美肌にも注目される食物繊維ですが、「摂ってるのに便秘」という人も、中にはいるようです。 実は食物繊維には、「水溶性」と「不溶性」があり、摂るうえでバランスもあるようです。 今回は「食物繊維」についてみていきます。
痩せるお茶ってどれ？早見表／痩せる・ダイエットのお茶選び
「痩せるお茶ってありますか？」 そう聞かれると、どれをご紹介しよう、と悩むことがあります。 栄養補助食品や特保、サプリ、医薬品とは違い、お茶の効能・効果はとっても緩やか。 さらに、一口に「痩せる」といっても、その人が”どうしたら痩せるのか”ということも、考えなければなりません。 今回は、痩せたい人が言う「“痩せる”お茶」というのはあるのか、ダイエット向きなお茶といえば何があ […]
MCTオイルが便秘に効かない・治らない？効果と使い方。ココナッツオイルとは違う？
吸収されやすく、脂肪として蓄積されづらい中鎖脂肪酸。 ＭＣＴオイルと呼ばれ、注目度尾が急上昇の食用油です。 中鎖脂肪酸（ＭＣＴオイル）は、いったい何によいのか、ダイエットにも使えるのか、美容にはよいのか ＭＣＴオイルについてみていきましょう。