便秘

サムギョプサルも効能が?肉料理と薬膳

サムギョプサルといえば、韓国の代表的な肉料理。 日本人の私たちには、肉は「薬膳」というイメージからは遠いかもしれません。 しかし、サムギョプサルも、薬膳の視点で見ると、どういうときに食べると効果的なのか、よくわかります!

食物繊維を摂っても便秘?水溶性と不溶性のかしこい割合!

体調管理に大切な「食物繊維」。 消化や体調の都合だけでなく、美肌にも注目される食物繊維ですが、「摂ってるのに便秘」という人も、中にはいるようです。 実は食物繊維には、「水溶性」と「不溶性」があり、摂るうえでバランスもあるようです。 今回は「食物繊維」についてみていきます。

痩せるお茶ってどれ?早見表/痩せる・ダイエットのお茶選び

「痩せるお茶ってありますか?」 そう聞かれると、どれをご紹介しよう、と悩むことがあります。 栄養補助食品や特保、サプリ、医薬品とは違い、お茶の効能・効果はとっても緩やか。 さらに、一口に「痩せる」といっても、その人が”どうしたら痩せるのか”ということも、考えなければなりません。 今回は、痩せたい人が言う「“痩せる”お茶」というのはあるのか、ダイエット向きなお茶といえば何があ […]

MCTオイルが便秘に効かない・治らない?効果と使い方。ココナッツオイルとは違う?

吸収されやすく、脂肪として蓄積されづらい中鎖脂肪酸。 MCTオイルと呼ばれ、注目度尾が急上昇の食用油です。 中鎖脂肪酸(MCTオイル)は、いったい何によいのか、ダイエットにも使えるのか、美容にはよいのか MCTオイルについてみていきましょう。