対策

貧血対策を毎日から!鉄分だけじゃない?食事でしっかり&コーヒーNG?

体質、生理…などなど、女子が貧血になるきっかけはたくさん。 最近痛感したのは、「なってからじゃ遅い」という感覚。 貧血になってからでは、だるだるフラフラが続き、倒れそうになったり、日常生活がうまくいかなかったり。 しかも、そこからの回復が本当に大変。 鉄分だけじゃなく、ほかにも摂るといいみたい! 要点だけ簡潔にまとめました。

エアコン暖房の設定温度、冬は何度が正解?

エアコンには暖房と冷房があるけれど、実は暖房の方がエアコン電気代が高くなりがちです。 エアコンの設定温度、冬は何度が正解なのでしょうか。 また、節約には、設定温度も大事ですが、設定温度だけでなくほかにも方法があります。 実は、エアコンをほとんど使ったことがなかったので、エアコン暖房の使い方をおさらいしてみました。

「不眠症対策にGABA」はなぜ?GABAを食べることは有効?不眠症をスッキリしよう!

他人に理解されづらいけど、本人はとてもつらい「不眠症」。 不眠症かも?と思ったら、どうすればよいのでしょうか。「不眠症対策にGABAが良い」と言われる理由は? 不眠症のアレコレをまとめます。 不眠症かも?まずチェック!こんな人は要注意! まず、「不眠症かも?」と思ったら、チェックしましょう。 例えばこんな症状があれば、不眠症の可能性があります。 〇寝付くまでに2時間かかる〇長く寝てもスッキリしない […]