美肌食材・ハスの実の食べ方!中国美人に美容を学ぶ レシピ 漢方 美容 食品・食材 2021.03.21 ごはん, ハスの実, レシピ, 効果, 効能, 炊飯, 美容, 蓮, 蓮の実, 蓮実 古くから日本で食されている「ハスの実」。 美容食材としても能力が高いのですが、あまり見かけないのと、馴染みがあまりないので調理法がわからず、使いづらいなどの難点があります。 今回は、ハスの実に期待できる栄養・美容効果や効能、調理・レシピについてご紹介。 続きを読む