貧血

貧血対策を毎日から!鉄分だけじゃない?食事でしっかり&コーヒーNG?

体質、生理…などなど、女子が貧血になるきっかけはたくさん。 最近痛感したのは、「なってからじゃ遅い」という感覚。 貧血になってからでは、だるだるフラフラが続き、倒れそうになったり、日常生活がうまくいかなかったり。 しかも、そこからの回復が本当に大変。 鉄分だけじゃなく、ほかにも摂るといいみたい! 要点だけ簡潔にまとめました。

貧血には鉄?ビタミンC?生理前にも役立つサプリの選び方!葉酸は効果的?

「貧血には、ビタミンCと鉄分だったら、どっちを選べば良い?」という話題になりました。 サプリの話をしていて、「メインの栄養素は一緒だけどサブの栄養素が違う」商品があり、じゃあ「ビタミンC」と「鉄分」だったらどっちがいいのか?という疑問です。 貧血対策なら、やはり鉄分を選ぶべきなのでしょうか?ビタミンCと鉄分の違いをみていきます。