生理の貧血対策・棗（なつめ）はタイミングが鍵！？
棗（なつめ）は生理の貧血対策に良いので、是非とも取り入れてほしい食材です。 主な作用は緊張の緩和・鎮静・滋養強壮・利尿。そして鉄分、葉酸、パントテン酸、ビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、「ナツメを1日3粒食べると老けない」と中国では古くから言い伝えられています。 しかし食べるタイミングを間違えると、かえって生理が悪化してしまう可能性が！いつ取り入れればよいのか、詳しくみてい […]
貧血
地黒じゃないかも？貧血対策が肌を白くするかも？
顔の色がいつも悪い・・・何をやっても色白にならない・・・とお悩みの方、もしかして貧血ではないですか？ 「今まで貧血対策はしたことがなかった」という方は、改善につながるように、貧血対策について知ってみましょう。
立ちくらみ・脳貧血・めまいの原因？汗にも注意！
立ちくらみ・めまい・脳貧血は、体質的になりやすい人は、日常生活で頻繁に起こってしまう現象です。 貧血・脳貧血の原因として「汗にも注意」が必要です。
貧血対策を毎日から！鉄分だけじゃない？食事でしっかり＆コーヒーNG？
体質、生理…などなど、女子が貧血になるきっかけはたくさん。 最近痛感したのは、「なってからじゃ遅い」という感覚。 貧血になってからでは、だるだるフラフラが続き、倒れそうになったり、日常生活がうまくいかなかったり。 しかも、そこからの回復が本当に大変。 鉄分だけじゃなく、ほかにも摂るといいみたい！ 要点だけ簡潔にまとめました。
貧血には鉄？ビタミンC？生理前にも役立つサプリの選び方！葉酸は効果的？
「貧血には、ビタミンCと鉄分だったら、どっちを選べば良い？」という話題になりました。 サプリの話をしていて、「メインの栄養素は一緒だけどサブの栄養素が違う」商品があり、じゃあ「ビタミンC」と「鉄分」だったらどっちがいいのか？という疑問です。 貧血対策なら、やはり鉄分を選ぶべきなのでしょうか？ビタミンCと鉄分の違いをみていきます。