食べ物

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生理の貧血対策・棗(なつめ)はタイミングが鍵!?

棗(なつめ)は生理の貧血対策に良いので、是非とも取り入れてほしい食材です。 主な作用は緊張の緩和・鎮静・滋養強壮・利尿。そして鉄分、葉酸、パントテン酸、ビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、「ナツメを1日3粒食べると老けない」と中国では古くから言い伝えられています。 しかし食べるタイミングを間違えると、かえって生理が悪化してしまう可能性が!いつ取り入れればよいのか、詳しくみてい […]

津虚・津液不足とは?食べ物や過ごし方はどうしたらいい?

漢方では、「津液」という概念があります。津液とは、一言でいえば体の「水分」「絵液体」的なもののことですが、これが不足すると、体の潤いが足りない状態となるわけです。 津液不足の人の特徴と、津液不足にならないためには、食べ物や過ごし方はどうすればよいか、調べてみます。