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14時間・16時間断食がオススメ!断食がツライ人向けの断食

「ダイエットには断食がオススメ♡」といわれても、何日もファスティングや断食を続けるのは、なかなかできない、という方も多いはず。 ムリに長期間の断食をすれば、生活や仕事に支障が出ることも。 がっつり断食・ファスティングがどうしても難しい人でも、あきらめることはありません。おすすめの「14時間断食」「16時間」という方法をご紹介します。